위드 코로나시대! 백신접종/부스터샷 다시한번 확인하기

치명률이란? 전체 감염자에 대해서 사망자가 얼마큼 되냐를 보는 치수이지만, 감염자를 모두 찾아낼 수 없기 때문에 백신 접종 여부와 연령대로 나누어서 생각해보아야 합니다. 코로나19가 나이대가 높을수록 치명률이 높기 때문입니다. 백신 접종률을 올라가는데 확진자 수는 그대로, 치명률은 상승? 첫번째 이유는 델타 변이 바이러스가 유행하면서 백신 접종만을 위해서 유행을 차단하기 어려워졌기 때문입니다. 그렇기 때문에 백신 접종률이 올라가더라도 확진자수가 올라갈 수밖에 없는 상황이 되었습니다. 또 하나는 아직까지 접종하지 않은 성인 인구가 10~20% 정도 남아있습니다. 이 집단에서 유행이 어느 정도 있을 수밖에 없다는 것과 사회적거리두기가 완화되면서 11월부터는 확진자수가 더 크게 늘 것으로 예상됩니다. 치명률에..

생활건강/건강 2021. 11. 1. 09:29

혈관 건강에 좋은 음식 <표고버섯오이초무침>

안녕하세요. 콜레스테롤의 조절을 돕고 맛있기까지 한 표고버슷오이초무침 레시피를 알려드리도록하겠습니다! 혈관 건강에 좋은 음식 재료 표고버섯 10개, 오이 1개, 고춧가루 1T, 식초 3T, 양조간장1/2T, 고추장 2T, 매실청 3T, 참기름 1/2T, 설탕 1T, 통깨 1T 만드는 법 ① 표고버섯은 기둥을 제거한다 (기둥을 돌려서 떼면 간편) ② 기둥을 제거한 표고버섯은 도톰한 두께로 썬다 ③ 오이는 반으로 잘라서 속을 파낸 후 어슷 썬다 ④ 끓는 물에 소금을 넣고 오이를 데친다 ⑤ 데친 오이는 얼음물에 담가서 식힌다 (오이의 식감을 살리느 ㄴ과어) ⑥ 오이를 데친 물에 표고버섯을 데친다 양념만들기 ⑦ 유리볼에 식초와 설탕을 넣는다(식초에 설탕을 충분히 녹여야 다른 양념을 섞기 쉬움) ⑧ 식초에 설탕이..

생활건강/건강 2021. 11. 1. 08:35

콜레스테롤 낮춰주는 음식 만들기

안녕하세요. 오늘은 콜레스테롤을 낮추는 비법과 탄수화물과 콜레스테롤을 잡는 슈퍼푸드를 알려드리겠습니다. 콜레스테롤 낮추는 비법 굽거나 볶은 탄수화물 섭취를 줄여라 탄수화물을 과잉 섭취하면 중성지방으로 저장하여 지방간이 발생합니다. 탄수화물과 단백질이 가열되면 당 독소가 발생합니다. 당독소가 체내 유입되면 혈관에 산화스트레스와 염증을 발생시킵니다. 콜레스테롤이 산화되거나 염증을 만나면 동맥경화가 악화되어 혈관질환을 가속화 시킬 수 있습니다. 당독소가 일으키는 질병/당독소 자가진단법 안녕하세요. 오늘은 당독소가 일으키는 질병과 자가진단법에대해 포스팅해보려고합니다. 당독소가 일으키는 질병 당독소를 알기위해선 당에대한 이해가 필요합니다. 정상적인 '당'의 기능은 piaostory.tistory.com 콜레스테롤..

생활건강/건강 2021. 10. 29. 08:30

소뇌 기능 테스트법 <ET손가락>

안녕하세요! 뇌혈관이 좁아지면 뇌졸중 위험이 6~10배 상승한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 소뇌 기능을 테스트해보는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. E.T. 테스트는 소뇌 기능을 검사하는 아주 간단한 검사법 입니다. 이 테스트는 신경학적검사중에 대표적인 소뇌 기능 테스트법입니다. 소뇌기능 테스트 하는 법 ① 두 명이 마주 보고 서서 검지손을 코에 댄다 ② 두 명이 마주 본 상태에서 손을 뻗어 서로의 검지를 맞댄다 ③ 맞댄 검지를 다시 자신의 코에 댄다 ④ 각도를 다양하게 바꾸며 10회 반복한다 오른손이 잘 안된다면 왼쪽 소뇌에 문제, 왼쪽 손이 잘 안된다면 오른쪽 소뇌에 문제가 있는 것이라고 볼 수 있습니다. 10회 중 3번이상 어긋나면 소뇌의 기능에 이상이 있다고 의심해 보아야합니다. 특히 어지럼증..

생활건강/건강 2021. 10. 28. 08:30

초간단 혈관 상태 자가 진단법

안녕하세요. 오늘은 간단하게 해볼 수있는 혈관 자가진단법을 알려드리겠습니다! 굴곡이 많고 연약한 심,뇌혈관은 동맥경화 발생 위험을 높인다고하는데요. 특히 급성심근경색의 원인 50%가 콜레스테롤 때문이라는 연구결과가있고 뇌혈관이 좁아지면 뇌졸중 위험이 6~10배 상승한다고하네요. 혈관건강을 챙기는 것 정말 중요하겠죠?! 초간단 혈관 상태 자가 진단법 손목 양쪽 끝 주름에서 3cm 아래쪽을 누르면 동맥을 찾을 수 있습니다. 혈관건강 테스트 해보는 법 ① 손목의 동맥을 살짝 누른다 ② 동맥을 누른 상태에서 손을 쥐었다 폈다를 5번 반복한다 ③ 한번 꽉 쥐었다가 손을 편다 ④ 동맥을 눌렀던 손을 뗀 후 혈색이 돌아오는 시간을 확인한다 5초 이내로 혈색이 돌아오면 정상! 혈색이 돌아오지 않는다면 혈관 노화가 가속..

생활건강/건강 2021. 10. 27. 08:21

기능성 위장 장애에 좋은 음식과 안좋은 음식

기능성 위장 장애에 안좋은 식품 소화 장애인 분들은 포드맵 식단인 양배추,콩류,밀가루를 조심해야합니다. 포드맵식단이란 체내에 들어가서 소화되지않고 발효되기 쉬운 당분을 만들어내는 식품을 말합니다. 포드맵이 높은 식단을 섭취하게되면 소화를 더디게 만들고 발효로 인해 가스가 만들어져 복부 팽만 들이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 포드맵 채소류에는 양파, 브로콜리, 돼지 감자, 마늘 등이 있습니다. 밀가루의 경우 글루텐 성분이 복부 팽창을 유발합니다. 밀가루보다는 밥, 잡곡보다는 흰쌀밥을 먹는 것이 도움이 된다고하네요. 기능성 위장 장애에 좋은 음식 오이,닭가슴살,토마토,키위,흰쌀밥 등은 저포드맵 식단의 대표적인 음식입니다. 특히 키위 속 액티니틴은 위에서 음식이 소화를 원활하게 도와주는 보조 소화제 역..

생활건강/건강 2021. 10. 26. 08:30

초간단 근육감소/근감소증 자가 진단법

안녕하세요. 오늘은 집에서 할 수있는 초간단 근감소증 자가 진단법을 알려드리겠습니다. 준비물은 의자 하나입니다! 근감소증의 위험도 근육이 적을 경우 삼장률이 약 3배정도 높아질 수있다고합니다. 그렇기 때문에 2017년 세계보건기구는 근감소증을 정식 질병으로 등재하였고 국내에서도 1월부터 근감소증을 정식 질병으로 인정했다고합니다. 근육이 생존과 직결되는 이유는 마이오카인때문입니다. 마이오카인은 근육에서 분비되는 물질이라는 뜻입니다. 마이오카인은 뇌,지방,혈관 등 몸 곳곳으로 이동합니다. 지방에서는 백색지방을 갈색지방으로 바꾸어서 에너지소모량을 증가시켜 비만예방에 도움이되고, 뇌로가서는 해마의 크기를 증가시켜서 기억력을 증가시켜 치매 예방의 도움을 주며, 혈관에가서는 염증물질을 없애서 면역력 증강에 도움을 ..

생활건강/건강 2021. 10. 25. 08:59

간을 망가뜨리는 건강식품?

안녕하세요. 회사생활을 하고 피로가 누적되면서 다양한 영양제 혹은 진통제를 찾게되는데요. 오늘은 간을 망가뜨릴 수 있는 건강식품에 대해서 알아보도록하겠습니다. 간독성을 높일 수있는 약물 비타민A / 눈영양제 비타민A는 통상적인 용량으로는 괜찮지만 간혹 50000단위 이상의 고용량 단위 비타민A는 간세포 안에 있는 미세구조물들을 파괴시킵니다. 그렇기 때문에 일반적인 용량은 상관없지만 고용량의 비타민A섭취는 주의하셔야합니다. 눈 영양제에도 역시 비타민A가 주성분이기 때문에 확인하여 섭취하셔야합니다. 5000단위 이하, 보통은 3000단위를 권장합니다. 종합비타민 중 비타민A의 함유량이 높은 것은 주의하여야한다고하네요. 다이어트보조제 보조제 안에서의 성분들이 처음에는 독성물질이 아니었던 것이 화학작용을 거치면..

생활건강/건강 2021. 10. 21. 08:40