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소뇌 기능 테스트법 <ET손가락>

안녕하세요! 뇌혈관이 좁아지면 뇌졸중 위험이 6~10배 상승한다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 소뇌 기능을 테스트해보는 방법을 알려드리도록 하겠습니다. E.T. 테스트는 소뇌 기능을 검사하는 아주 간단한 검사법 입니다. 이 테스트는 신경학적검사중에 대표적인 소뇌 기능 테스트법입니다. 소뇌기능 테스트 하는 법 ① 두 명이 마주 보고 서서 검지손을 코에 댄다 ② 두 명이 마주 본 상태에서 손을 뻗어 서로의 검지를 맞댄다 ③ 맞댄 검지를 다시 자신의 코에 댄다 ④ 각도를 다양하게 바꾸며 10회 반복한다 오른손이 잘 안된다면 왼쪽 소뇌에 문제, 왼쪽 손이 잘 안된다면 오른쪽 소뇌에 문제가 있는 것이라고 볼 수 있습니다. 10회 중 3번이상 어긋나면 소뇌의 기능에 이상이 있다고 의심해 보아야합니다. 특히 어지럼증..

생활건강/건강 2021. 10. 28. 08:30

초간단 혈관 상태 자가 진단법

안녕하세요. 오늘은 간단하게 해볼 수있는 혈관 자가진단법을 알려드리겠습니다! 굴곡이 많고 연약한 심,뇌혈관은 동맥경화 발생 위험을 높인다고하는데요. 특히 급성심근경색의 원인 50%가 콜레스테롤 때문이라는 연구결과가있고 뇌혈관이 좁아지면 뇌졸중 위험이 6~10배 상승한다고하네요. 혈관건강을 챙기는 것 정말 중요하겠죠?! 초간단 혈관 상태 자가 진단법 손목 양쪽 끝 주름에서 3cm 아래쪽을 누르면 동맥을 찾을 수 있습니다. 혈관건강 테스트 해보는 법 ① 손목의 동맥을 살짝 누른다 ② 동맥을 누른 상태에서 손을 쥐었다 폈다를 5번 반복한다 ③ 한번 꽉 쥐었다가 손을 편다 ④ 동맥을 눌렀던 손을 뗀 후 혈색이 돌아오는 시간을 확인한다 5초 이내로 혈색이 돌아오면 정상! 혈색이 돌아오지 않는다면 혈관 노화가 가속..

생활건강/건강 2021. 10. 27. 08:21

기능성 위장 장애에 좋은 음식과 안좋은 음식

기능성 위장 장애에 안좋은 식품 소화 장애인 분들은 포드맵 식단인 양배추,콩류,밀가루를 조심해야합니다. 포드맵식단이란 체내에 들어가서 소화되지않고 발효되기 쉬운 당분을 만들어내는 식품을 말합니다. 포드맵이 높은 식단을 섭취하게되면 소화를 더디게 만들고 발효로 인해 가스가 만들어져 복부 팽만 들이 나타날 수 있어 주의가 필요합니다. 포드맵 채소류에는 양파, 브로콜리, 돼지 감자, 마늘 등이 있습니다. 밀가루의 경우 글루텐 성분이 복부 팽창을 유발합니다. 밀가루보다는 밥, 잡곡보다는 흰쌀밥을 먹는 것이 도움이 된다고하네요. 기능성 위장 장애에 좋은 음식 오이,닭가슴살,토마토,키위,흰쌀밥 등은 저포드맵 식단의 대표적인 음식입니다. 특히 키위 속 액티니틴은 위에서 음식이 소화를 원활하게 도와주는 보조 소화제 역..

생활건강/건강 2021. 10. 26. 08:30

초간단 근육감소/근감소증 자가 진단법

안녕하세요. 오늘은 집에서 할 수있는 초간단 근감소증 자가 진단법을 알려드리겠습니다. 준비물은 의자 하나입니다! 근감소증의 위험도 근육이 적을 경우 삼장률이 약 3배정도 높아질 수있다고합니다. 그렇기 때문에 2017년 세계보건기구는 근감소증을 정식 질병으로 등재하였고 국내에서도 1월부터 근감소증을 정식 질병으로 인정했다고합니다. 근육이 생존과 직결되는 이유는 마이오카인때문입니다. 마이오카인은 근육에서 분비되는 물질이라는 뜻입니다. 마이오카인은 뇌,지방,혈관 등 몸 곳곳으로 이동합니다. 지방에서는 백색지방을 갈색지방으로 바꾸어서 에너지소모량을 증가시켜 비만예방에 도움이되고, 뇌로가서는 해마의 크기를 증가시켜서 기억력을 증가시켜 치매 예방의 도움을 주며, 혈관에가서는 염증물질을 없애서 면역력 증강에 도움을 ..

생활건강/건강 2021. 10. 25. 08:59

아이들이 좋아하는 갯벌체험 / 선재도 어촌체험 휴양마을

안녕하세요. 주말마다 아이들과 무엇을 하면 좋을까 고민이시죠? 인천 옹진군 선재도에 있는 선재도 어촌체험 휴양마을에서는 평일과 주말에 갯벌체험/낚시체험이 가능합니다! 이번포스팅에서는 즐거운 갯벌체험 안내를 해드릴게요 선재도 어촌체험 휴양마을 위치 주소 : 인천시 옹진군 영흥면 선재리 528-20 연락처 : 032-890-4168 선재도 어촌체험 휴양마을 소개 갯벌체험과 조개잡이를 함께할 수있고, 넓은 바다에서 조개와 꼬마게도 잡으면서 즐겁게 놀 수있는 마을입니다. 직접 잡은 조개를 씻어서 요리도 해 먹을 수 있으며 저녁에는 지는 태양을 보면서 분위기도 즐길 수 있다고하네요 선재도 어촌체험 휴양마을 주말/공휴일 전용 체험장 입니다. 동죽과 바지락을 잡을 수 있습니다. 선재도 어촌체험 휴양마을 에서 즐거운 ..

국내여행/서울|인천 2021. 10. 22. 09:06

간을 망가뜨리는 건강식품?

안녕하세요. 회사생활을 하고 피로가 누적되면서 다양한 영양제 혹은 진통제를 찾게되는데요. 오늘은 간을 망가뜨릴 수 있는 건강식품에 대해서 알아보도록하겠습니다. 간독성을 높일 수있는 약물 비타민A / 눈영양제 비타민A는 통상적인 용량으로는 괜찮지만 간혹 50000단위 이상의 고용량 단위 비타민A는 간세포 안에 있는 미세구조물들을 파괴시킵니다. 그렇기 때문에 일반적인 용량은 상관없지만 고용량의 비타민A섭취는 주의하셔야합니다. 눈 영양제에도 역시 비타민A가 주성분이기 때문에 확인하여 섭취하셔야합니다. 5000단위 이하, 보통은 3000단위를 권장합니다. 종합비타민 중 비타민A의 함유량이 높은 것은 주의하여야한다고하네요. 다이어트보조제 보조제 안에서의 성분들이 처음에는 독성물질이 아니었던 것이 화학작용을 거치면..

생활건강/건강 2021. 10. 21. 08:40

상생소비지원금 총정리, 이렇게 신청하세요

안녕하세요. 오늘은 상생소비지원금 총정리해보도록하겠습니다. 상생소비지원금이란 지역경제 활성화와 소비회복 촉진을 위해 신용 또는 체크카드를 2분기 월평균 사용액보다 3% 많이 쓰면, 3%를 넘는 증가분의 10%를 1인당 월 10만원까지 현금성 충전금으로 환급해 주는 사업입니다. 상생소비지원금 신청방법 신청대상 2분기 신용/체크카드 사용 실적이 있는 만 19세 이상 누구나 신청기간 2021.10.1~2021.11.30 ※ 재원 소진 시에는 조기 종료될 수 있음 신청방법 본인 소유 카드 중 전담 카드사 선택 (롯데/비씨/삼성/신한/우리/하나/현대/국민/농협) 신청절차 ① 전담카드사 홈페이지,웹 접속 ② 본인확닌 (공동인증서,휴대전화,카드인증 등) ③ 카드 보유 여부 확인 ④ 이용동의 및 참여신청 ※ 선정일 기..

생활건강/생활 2021. 10. 20. 09:16

혈액에 좋은 음식 추천 <묵은지오징어만두>

안녕하세요. 오늘은 혈액관리에 좋은 음식을 추천해드리겠습니다. 바로 몸에좋은 오징어와 무가 들어간 묵은지오징어 만두인데요. 오징어와 무에대한 효능은 맨밑에 남겨두도록하겠습니다~ 먼저 혈액관리에 좋은 묵은지 오징어만두 만드는법을 확인해보실까요?! 혈액관리에 좋은 음식 재료 오징어 2마리, 깻잎 5장, 무 150g, 묵은지 12장, 마늘 4알, 다진 대파 2T, 참기름, 후추 만드는 법 ① 묵은지를 깨끗하게 씻어 물기를 뺀다 ② 씻은 오징어는 마늘 4알과 함께 간다 ③ 무는 채를 썰어 살짝 데친 후, 잘게 다진다 ④ 간 오징어에 무, 다진 깻잎, 참기름, 후추를 넣어 섞는다 ⑤ 묵은지에 소를 넣어 돌돌돌 만다 ⑥ 찜기에 20분정도 쪄준다. 혈액관리에 좋은 음식 재료의 효능 오징어의 효능 마른 오징어에 보면 ..

생활건강/건강 2021. 10. 19. 08:40

서울근교 글램핑 / 파주 동화 힐링 캠프둘러보기

안녕하세요. 오늘은 파주의 조용한 산 속에 위치한 동화힐링캠프장을 소개해드리려고합니다. 파주 동화 힐링 캠핑장은 협곡의 모양을 그대로 살려 조성된 경기 북부의 최고의 휴식처라고 하네요! 파주 동화 힐링 힐링캠프 위치 경기도 파주시 파평면 파평산로 363번길 32-9 (경기도 파주시 파평면 두포리 121번지) 파주동화힐링캠프 파주 동화 힐링 힐링캠프 전화번호 031-952-2002 파주 동화 힐링 힐링캠프 배치도 파주 동화 힐링 캠핑장 요금 종류 가격 비고 프리미엄 글램핑 143,000원~243,000원 기준 2인 / 최대 6인(유아포함) 5세 미만 유아 무료 트레일러 펜션 143,000원~243,000원 기준 2인 / 최대 6인(유아포함) 5세 미만 유아 무료 숲속 글램핑 103,000원~183,000원..

국내여행/경기도 2021. 10. 18. 08:35

협심증이란? 협심증 전조증상/의심증상 알아보기

협심증이란 무엇일까? 심근경색증은 심장 혈관이 갑자기 막혀서 심장 근육이 손상되는 질환으로 돌연사의 주범입니다. 협심증은 심장 혈관이 혈전 등으로 좁아져 생기는 질환입니다. 즉 협심증은 심장이보내는 SOS라고 볼 수있습니다. 협심증을 방치하게되면 심즌경색으로 이어질 수 있는 무서운 질병입니다. 협심증 전조증상 협심증의 전조증상은 가슴통증입니다. 소소한 집안일에도 발생하고 심한운동을 할 경우에는 심각한 수준의 통증이 있다고하네요. 가슴을 쥐어짜고 할퀴는 고통이나며 호흡곤란과 식은땀이 난다고합니다. 가슴통증이 생기는 이유는 막힌 혈관에 혈류가 흐르지 못해 생긴다고하네요. 협싱증은 조기 발견과 치료가 중요합니다. 협심증 증상 1. 운동 후 가슴 통증 발생 2. 흉통이 5분에서 30분 간 지속 위 두가지가 공통..

생활건강/건강 2021. 10. 16. 09:00

고성 갈만한 곳/ 아이들과 가기좋은 2021 경남고성공룡세계엑스포

안녕하세요 코로나로인해서 미뤄졌던 공룡엑스포가 드디어 개막을 했습니다. 진품 등 화석 240점이 일반관람객들에게 공개되었는데요. 가상 증강현실을 이용해서 실제 공룡들을 만나는 것 같은 느낌도 받을 수있다고하니 아이들과 가보면 좋을 것 같습니다! 경남고성공룡세계엑스포에대한 정보는 밑에서 전달드릴게요! 경남고성공룡세계엑스포 기간 2021.10.01. (금) ~ 2021.11.07. (일) 경남고성공룡세계엑스포 장소 당항포관광지(주행사장), 상족암군립공원(특별행사장) 경남고성공룡세계엑스포 가격 [개인] 성인 18,000원 / 청소년 14,000원 / 어린이 12,000원 [단체20인이상] 성인 14,000원 / 청소년 10,000원 / 어린이 7,000원 ※ 어린이 : 만 3세이상 ~ 만13세미만 ※ 무료 :..

국내여행/경상도 2021. 10. 15. 08:32

혀를보면 알수있다? 초간단 혈액 오염 자가진단법

안녕하세요. 오늘은 집에서 간단하게 확인할 수있는 혈액 오염 체크법을 알려드리도록하겠습니다. 준비물은 거울입니다! 혈액 오염 셀프 체크법 혈액 오염 셀프 체크법은 혀를 말아허 혀 밑에있는 혈관을 체크하는 방법으로, 혀 아래에 있는 청근의 색깔로 혈액 오염도를 예측할 수 있습니다. 청근은 혀 아래 자리한 정맥입니다. 1. 청근 색깔 관찰 정상적인 청근은 정맥의 푸르스름한 빛을 띄지만, 혈액이 오염된 경우 검정빛이 난다고합니다. 2. 청근 부기 관찰 혈액이 오염된 상태의 청근은 딱 봐도 보일정도로 부어있습니다. 한의학적으로 보면 '어혈'이라는 것으로 혈액이 한자리에서 오래 정체되어 노폐물이 많아진 상태라고하네요. 청근이 붓게되면 혈액의 오염으로 혈액순환 장애가 발생합니다. 위의 두가지가 눈으로 보인다면 전문..

생활건강/건강 2021. 10. 14. 08:43

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