당독소란? 당독소 없애는 법

안녕하세요.

 

오늘은 MBN 엄지의 제왕에서 다뤄진 당독소에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 당독소는 비만과 노화의 주범이라고 할 수 있습니다. 당독소란 무엇인지 알려드리고, 당독소를 없애는 법, 억제하는 차와 운동까지 소개해드리도록 하겠습니다!

 

당독소란?

 

당독소는 몸에있는 당과 단백질이 결합해 만들어진 것입니다.

 

당독소는 A.G.E라고하는데 age 이 단어처럼 노화에 영향을 준다고하네요. 탄수화물은 포도당이되고 포도당은 에너지원이 되어 활동할 수있게 만들어주는데 포도당이 과다하게되면 쓰이지 못하고 남게됩니다.

 

혈액을 타고 떠돌다가 단백질에 잉여 포도당이 붙게되는데 당하고 단백질이 결합 후에 변성이 되는 것을 당독소라고합니다. 이 당독소는 우리몸에 심각한 문제를 일으키기 때문에 독소계의 폭탄이라고 불린다고도 하죠.

 

당독소란?

당독소가 유발시키는 병

당독소는 혈액을 따라 이동하기 때문에 모든 장기에 갈 수 있습니다. 그리고 침착한 기관에 따라 다른 증상이 유발되곤합니다.

 

피부에 붙으면 피부 노화, 관절에 붙으면 관절염을 일으킬 수있고, 당독소가 혈관에 쌓일 수도있는데심장혈관에 쌓이면 심근경색, 뇌 혈관에 쌓이면 뇌혈관치매, 또는 뇌경색의 원인이 되기도합니다.

 

또한 당독소는 당뇨와도 연관이 있는데요. 인슐린은 혈당을 떨어뜨려야하는데 당독소가 인슐린 분비를 저하시킵니다. 인슐린의 작용이 떨어지게되면 혈당이 올라가고, 그로인해서 당뇨가 악화되고 당독소가 증가하며 악순환의 원인이 된다고합니다.

당독소란?

당독소 측정기

 

당독소에서는 형광물질이 생성되는데, 당독소 측정기 에이지리더기는 형광값을 띄는 펜토시딘을 측정하게됩니다. 이 형광물질의 양으로 체내 당독소량을 간접적으로 측정할 수 있다고합니다.

 

당독소 기계로 체내 당독소를 측정할 수 있는 방법은 기계를 갖고있는 곳에 찾아가서 측정하는 것인데요. 케이메디쿱 홈페이지에 들어가서 회원지도를 보면 근처에 측정기가 있는 곳을 알려준다고하네요!

 

http://www.k-medicoop.com/default/07/map01.php

▲당독소 측정기 있는 곳▲

(케이메디쿱 홈페이지)

당독소 없애는 법

당독소 없애는 음식

당독소 없애는 음식/당독소 억제하는 음식.

바로 옥수수 수염입니다.

 

 

옥수수수염은 당독소를 없애는데 도움이 된다고합니다. 옥수수 수염은 당독소를 없애는 활성화 효소를 억제시켜줍니다. 

 

한국식품연구원에서 동물실험을 해봤는데요. 옥수수수염 추출물을 섭취했을 때 신장에서 독소를 유발할 수있는 메틸클라이옥살의 축척이 80%이상 줄어들었다고합니다. 

 

하지만 옥수수수염차를 물 대신 섭취하는것은 추천하지않습니다. 과잉섭취가되어 이뇨작용으로 탈수를 유발할 수있고 신장 질환이 있으면 칼륨 과다섭취로 부작용이 발생할 수 있기 때문입니다. 그러므로 옥수수수염차를 끓여서 하루에2~3번 정도 식후 음용하는 것을 추천합니다.

당독소 없애는 법

당독소 없애는 탱크근육

탱크근육은 우리몸에서 가장 큰 근육을 말하는데요. 하체에서는 허벅지, 상체에서는 가슴근육입니다.

 

탱크 근육은 몸속 당을 흡수,배출하는 저수지 역할을 하는 근육이라고 합니다. 이 근육을 단련하면 혈당 조절능력이 강화되고 당독소 생성을 억제할 수 있게됩니다.

 

<하체 탱크 근육 강화법>

 

①편하게 옆을 보고 눕습니다.

②어깨 아래 팔꿈치를 같은 선상에두고

겨드랑이 밑으로 직각삼각형을 만들어줍니다.

③골반은 정면을 향하고

뒤쪽다리는 엉덩이보다 뒤에 둔 후

다리를 천천히 들어올립니다.

 

다리를 너무 올리게되면 옆구리가 무너지기 때문에 골반보다 한 10도정도 높게 유지하는 것이 좋습니다 숨을 내쉬면서 다리를 듭니다 5회 정도씩 반복! 들어올린발은 10초간 유지합니다. 간단하지만 즉각적인 효과가 있는 운동이라고합니다.

 

허벅지 근육은 인체의 근육의 50~70%를 차지하는 큰 근육입니다. 음식으로 섭취한 포도당 70%를 

허벅지 근육이 소모하기 때문에 식후 혈당이 높아지는 것을 예방할 수있습니다.

 

건강한 사람보다 당뇨 환자의 근육 감소 가능성은 3배이상이라는 연구 결과가 있기 때문에 근력강화,혈당 조절을 위해 허벅지 운동은 필수라고하네요!

 

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당 독소 자가 테스트 / 당독소 검사할 수 있는 곳

 

당독소 수치 낮추는 식품 추천

 

당독소 낮추는 방법