코로나블루란? 코로나블루 대처법

안녕하세요.

코로나19가 길어지고 최근에는 2.5단계로 격상함에따라서 사회적 거리두기가 엄격해졌기때문에 우울함을 느끼시는 분들이 많을텐데요. 오늘은 코로나블루에대한 소개와 대처법 그리고 상담받을 수 있는 기관 소개까지 해드리도록 하겠습니다

코로나블루란?

코로나블루란?

'코로나19'와 '우울하다'는 의미의 합성어입니다.

즉 코로나로 생긴 우울증을 의미하는데요.

최근 코로나19의 장기화와 사회적 거리두기로 인해서

답답함과 두근거림을 호소하는 등

스트레스와 우울감이 증가하고 있습니다.

코로나우울을 넘어나서 

코노나앵그리, 코로나공포심까지

생각해 볼 수있는 상황이라고합니다.

코로나 확진이 된 후 3주정도 치료 후에 퇴원을 한 환자는

2주 후 다시한번 병원에 방문하여 검사를 하게되는데

그 사이 시간동안 재발의 가능성 등으로 

걱정과 긴장이되어

식은땀을 흘리는 경우가 있다고 합니다.

음압경동에 2-3주정도 갇혀있다보니 

그 것에 대한 답답함과

본인의 감염으로인해 

주변사람들까지 감염시켰다는 미안함들이

복합적으로 작용하여 스트레스를 많이 받는 

경우라고 하는데요.

일반인들도 코로나블루를 현재 

느끼지 않을 수가 없는 상황이기때문에

최근에 우울해진 나를 보며 스트레스를 받고 

우울감에 빠진 자신을 보더라도

탓하기보다는 '지금 상황에는 그럴 수 있다.' 라고 

생각하는 것이좋다고합니다.

코로나블루의 원인

코로나블루의 원인을 크게 두가지로 나눠보자면.

첫번째, 끝이보이지 않는 코로나19,

종료 시점을 알 수 없다는 불확식성

두번째, 보이지 않는 바이러스에 대한 과도한 두려움

등이라고합니다.

코로나블루(코로나 우울감)를 호소해도 

누구나 같은 상황에 있고

사회적 거리두기로 인해 도움을 청하기 어려운 현실이

스트레스는 늘고 풀어줄 방법은 없어서 

점점 더 우울감에 빠지는 것이라고 하네요.

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우울감이 지속되다보면 이 것이 신체적인 증상으로

발현되는 경우가 있는데요

열이나고, 답답하고,불면증,우울증,

소화불량,얼굴 화끈거림 등의 증상이 

발생되기도 한다고합니다.

위의 증상이 나타나게되면

코로나19 확진 된 것처럼 너무 불안해 하지 마시고,

심리적인 증상으로 인해 나타나는 것이아닌가

라는 생각을 해 보면 좋다고합니다.

마음관리,뇌관리,몸관리가 중요한데요

이 말은 즉슨 스트레스가 심해지면

신체적인 반응이 나타날 수도 있다는 것입니다.

신체의 염증이 우울감을 만들기도하지만,

반대로 우울감이 몸에 염증을 

일으킬 수도 있다고하네요.

염증성 우울, 우울성 염증이라는 단어가

최근에 많이 쓰이고있다고합니다.

마음이 우울하면 면역기능이 떨어지기때문에

마음과 몸을 함께 관리하는 것이

지금 시기에 중요합니다!

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코로나우울이 잘 찾아오는 사람

평소에 우울에 대한 감수성이 높은 분들

건강 염려증이 있으신 분들

외로움을 잘 느끼는 분들이

코로나 우울에 잘 걸리는 경향이 있는데요

이런 분들이 전국에 20%정도 있다고합니다.

여기에 활동량이 적은 어르신이나

사회취약계층, 뉴스에 민감한 청소년들,

기저질환자들이 아무래도

코로나 블루에 걸릴 위험이 높기때문에

주변사람들의 관심이 필요합니다.

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코로나우울감/코로나우울증을

분리해서 생각할 필요가 있습니다.

기분이 가라앉거나, 

우울하다거나 희망이 없다는 기분이

2주 이상 지속될(길게 지속) 경우

병원에 갈 필요가 있는데요.

위의 증상이 있다고하더라도

현재의 본인이 하고있는 일을 잘 하고있는 경우라면

크게 걱정을 하지 않아도 되지만,

가정에서 본인 역할을 다하기 어렵다거나

업무에 집중할 수 없는상태를 느끼는 분들.

사회적 기능 자체가 떨어진다고 생각되면

병원에 찾아가보시는 것이 좋습니다.

당장 죽고사는 문제가 아니어서

참아보자라고 생각하며 무조건 참는것보다는

이 것 역시 코로나로인해 생긴 질환 일 수있기때문에

상담을 받는 것을 꺼려하지 않는 마음이

중요할 것 같습니다.

현재 극도의 스트레스 상황에 있기때문에

우울감이 생기는것은 자연스러운 현상입니다.

하지만 위의 증상들처럼 

우울증으로까지 발전하게 된다면

전문이와의 상담이 필요합니다.

코로나블루/ 코로나19통합심리지원단

국가에서 코로나우울 극복을 위해

기관을 운영중인데요.

코로나19통합심리지원단번호는 아래와 같습니다.

확진자와 가족은 현재

보건복지부와 정신건강의학과 의료진이 운영하는

☏국가 트라우마센터 02-2204-0001~2

☏영남권 트라우마센터 055-520-2777

전화상담 가능하시고

자가격리자 및 일반국민은

전문요원이 24시간 상담하고있는

☏정신건강복지센터 1577-0199