노안 자가테스트 집에서 쉽게 해봐요

안녕하세요.

오늘은 노안 자가테스트 하는 법을 알려드리려고합니다.

흔히 노안이라고 하면 5-60대 어른들이 가까이 있는 작은 글씨가 보이지않아 돋보기를 사용해야하는 증상이라고만 생각을 하는데요. 채널A "나는 몸신이다"에서 나온 이야기를 보면 요즘은 핸드폰과 스마트폰이 일상에서 뗄 수 없는 필수품으로 자리잡으면서 젊은나이에 노안이 생기는 경우도 매우 많다고합니다.

보통 알고있는 증상 뿐만아니라 안구건조증도 노안의 원인이라고하는데요. 컴퓨터와 스마트폰이 노안의 원인되는 이유부터 집에 서 쉽게 노안 자가진단 할 수있는 방법까지 알려드리도록하겠습니다

끝까지 모두 읽어주세요 :-D

노안의 원인

노안의 원인이라고하면 노화를 들 수있겠지만, 요즘의 젊은 노안은 컴퓨터와 스마트폰 TV의 원인도

크다고합니다. 컴퓨터와 스마트폰이 노안의 원인이 되는 이유 두가지를 알려드리도록하겠습니다.

먼저 첫번째, 블루라이트

블루라이트 많이 들어본 단어죠? 

블루라이트 차단 안경/모니터 블루라이트 차단 보호대 등등 쉽게 볼 수있는 단어인데요. 블루라이트는 스마트폰과 컴퓨터를 장시간 사용하게되면 스마트폰과 컴퓨터,TV 등에서 나오는 빛이 우리 눈 속으로 들어오는데, 바로 이것이 자외선과 비슷한 파장인 "블루라이트"입니다. 블루라이트 차단 제품들이 시중에 많지만 100% 차단되는 것은 불가능하다고합니다.

두번째, 안구건조증

스마트폰, 컴퓨터 장기간 사용으로 인한 안구 건조증으로인해 노안이 앞당겨지기도하는데요. 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 안구 건조증을 겪는 사람 중 40대 이하의 비율이 48.2%라고합니다.

안구건조증은 일반적인 상식으로는 눈이 마르는 것이라고 생각하기 쉬운데요. 건강한 눈은 눈안에 기름층과 눈물의 비율이 적절해야 건강한 눈 상태를 유지할 수 있다고합니다. 기름층과 눈물의 비율이 적절하지 않을 땐 눈물이 과다하게 분비하게 됩니다.

눈물이 지나치게 많이 날 경우에도 안구 건조증의 의심이 필요합니다.

노안 자가테스트

① 천원짜리 지폐 테스트

준비물

천원짜리 지폐

① 양손으로 퇴계 이황이 보이도록 지폐를 잡는다

②겨드랑이에 양팔을 붙이고

팔을 90도로 굽혀 눈높이로 올린다.

TIP!

노안 테스트를 좀 더 정확히 하고 싶다면

옆에서 눈과 지폐의 거리를 30cm가 되도록

자로 재어주시면 됩니다.

③ 퇴계 이황 오른 쪽 옆에 있는

작은 글씨가 보이면 노안이 아님!

글씨가 안 보인다면 병원을 찾아

정확한 노안 검사를 받아 보시는 것이 좋습니다!

---

물건을 볼 때 우리의 눈은 눈의 초점을 맞추는 역할을 하는 수정체와 수정체를 싸고있는 근육이 함께 담당합니다. 가까운 거리를 볼 땐 수정체가 두꺼워지는데 노안이 오게되면 가까운 거리를 볼 때

수정체가 두꺼워지지 못해서 망막의 됫쪽에서 초점이 맺히게 됩니다.

우리 눈은 나이가 들면서 수정체가 딱딱해지고 조절력이 떨어지게되는데 그것을 바로 '노안'이라고 합니다. 수정체가 물체를 보고 굴절시켜 망막에 초점을 맺히게 해야되지만 그렇지 못해 물체가 흐릿흐릿하게 보이게 되는 것이죠.

노안 자가테스트

②근거리 시력테스트

근거리 시력테스트

위의 천원 테스트랑 비슷하지만

눈에서 30cm 거리에서 작은 글씨를 읽는 것으로 

좀 더 정확한 테스트라고 합니다.

양쪽 눈을 뜨고 검사표를 읽는 테스트이며

가장 밑에 글씨가 보인다면 노안이 아니라고 합니다

(눈이 좋지 않다면 안경을 착용하고 진행합니다)

노안 자가테스트

③ 일상 속 노안테스트

마지막 세번째로는

일상생활 속 노안테스트인데요.

나도모르게 느끼고 있었을 지도 모르는 증상입니다.

바로 가까운곳에서 먼곳 혹은 먼곳에서 가까운곳을 봤을 때 뚜렷하게 보이지 않는 증상입니다.

신문이나 책을 가까이에서 읽다가 먼 거리 사물을 보고 초점이 안맞으면 노안의 초기 증상으로 의심 가능합니다.  반대로 먼 곳을 주시하고 있다가 책의 작은 글씨가 초점이 안 맞는 것 역시 노안의 초기증상으로 의심 가능합니다.

---

내일은 노안에 좋은 음식과 눈의 피로를 풀어줄 수 있는 스트레칭법을 알려드리도록 하겠습니다!

오늘의 포스팅을 보며 노안 자가테스트하시고 내일 함께 스트레칭해보기로해요 ㅇ_<