동안 피부/밝은 안색 만드는 세가지 방법

안녕하세요. 오늘은 밝은 안색을 유지하여 젊어 보이는 비법을 알려드리겠스빈다!

얼굴은 주요 경락이 모인 부위입니다. 그렇기 때문에 몸이 아프면 안색부터 변화가 됩니다. 한의학적으로 보면 얼굴과 장기는 밀접한 관계로 안색이 안 좋으면 몸속 건강에 이상신호가 있다고 볼 수 있습니다. 밝은 안색을 유지한다면 몸속도 건강하고 피부 노화도 예방할수있다고합니다.

 

특히 장과 피부는 밀접한 관련이있습니다. 장이 건강하지않으면 장 점막사이로 독소가 침범하게됩니다. 장은 면역 세포 70%가 존재하는 곳으로 장이 튼튼해야 피부 장벽도 강화된다고하네요.

 

 

밝은 안색 만드는 법 <건강주스 만들기>

재료

토마토4개,당근2개,바나나2개,꿀1숟가락,굵은소금1꼬집,올리브유4스푼,우유 적당량

 

① 토마토와 당근을 삶는다

② 삶은토마토,삶은당근,바나나를 믹서에 넣는다

③ 소금과 꿀을 넣는다

④ 재료들을 믹서에 간다

⑤ 올리브유를 넣는다

⑥ 갈아 높은 재료들과 우유를 1:1비율로 섞는다

 

당근 속 비타민C분해효소는 다른 채소의 비타민C를 파괴합니다. 그러나 당근을 삶으면 비타민C 분해효과가 감소합니다. 익혀 먹으면 소화가 원활하여 영양소 흡수에 좋습니다. 또한 토마토를 익히면 체내 흡수율이 증가하며 항산화 성분이 증가하기 때문에 열을 가하는 것이 도움이된다고합니다.

 

아침식사로 장 건강주스 한잔과 삶은계란 한개를 먹으면 좋은 안색을 유지할 수있다고하네요!

 

밝은 안색 만드는 법 <겨드랑이 스트레칭 1>

① 한쪽 팔을 머리 위로 넘겨 손을 목 뒤에 둔다

② 반대 손으로 팔꿈치를 잡고 안을 당긴다

③ 반대쪽도 똑같이 반복한다

 

양쪽 30초씩 반복한다

 

밝은 안색 만드는 법 <겨드랑이 스트레칭 2>

① 양팔을 위로 올려서 깍지를 낀 뒤 손바닥이 하늘을 향하게 둔다

② 옆구리와 겨드랑이를 늘이듯 상체를 옆으로 늘인다

③ 스트레칭한 쪽 팔부터 겨드랑이까지 주먹을 가볍게 쥐고 톡톡 두드린다

④ 반대쪽도 똑같이 반복한다

 

양쪽 30초씩 반복한다

 

살짝 다치면 나오는 진물이 림프입니다. 림프액은 혈액처럼 온몸을 돌며 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 림프 순환이 잘 되면 부종 완화, 독소제가 그리고 다이어트에까지 도움이 됩니다. 림프 순환에 문제가 생기면 수분이 정체돼 붓기 시작합니다. 붓게되면 콜라겐, 노폐물 지방세포가 엉겨 셀룰라이트가 발생합니다. 그렇게되면 피부가 건조해지고 딱딱해져 피부 건강에 악영향을 미치게됩니다. 쇄골,겨드랑이,서혜부,무릎 뒤가 림프 순환을 돕는 중요한 부위이므로 이 부분을 마사지하면 림프 순환을 촉진하여 노화가 예방됩니다.

 

---

 

집에서하는 얼굴 주름 예방법

 

피부노화를 막는 과일 추천

 

다리가 붓는 이유와 해결방법