뒤태로 확인하는 등 건강

안녕하세요.

오늘은 뒤태/등 자가검진법을 알려드리도록하겠습니다. 등에서 중요한 부분은 바로 날개뼈라고 부르는 견갑골인데요. 등 위쪽에있는 한 쌍의 넓적한 뼈를 말합니다. 이 날개뼈는 상체를 지탱하는 역할을 합니다.

 

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뒤태로 확인하는 등 건강 

① 어깨높이 차이 : 척추측만증 의심

② 굽은 어깨 : 목, 어깨 통증 유발

③ 허리 굵기 비대칭 : 몸이 틀어져 있을 가능성이 높음

④ 몸이 한쪽으로 기울었다면 반대쪽 어깨, 무릎 통증 발생 가능성

 

뒤에서 봤을 때 한쪽어깨가 위로 올라가있고, 등이 튀어나와 어깨 높이가 차이나거나 한쪽어깨가 높고 반대쪽 팔꿈치가 낮은경우가 있습니다. 그리고 어깨가 굽어 라운드 숄더가 되어있는 경우 척추 측만증을 의심해볼 수있다고 합니다.

 

몸이 틀어져서 허리 굵기 비대칭이 된 경우에는 치마가 돌아가는 것이 특징입니다.

 

 

어깨 높이 차이나는 것과 굽은 어깨를 방치하면 몸 속 장기에도 문제가 생길 수있습니다. 척추 측만증, 허리디스크, 근막통증 증후군, 척추 전방 전위증, 장기능 저하, 만성 두통,요통 등이 생길 수있습니다.

 

목이 기울어질수록 몸에 가해지는 압력이 심해지는데요 15도 정도 기울게되면 12.2kg에 달하는 압력, 30도는 18.1kg 45도 22.2kg달하는 압력을 받게된다고하네요. 평소 자세가 불균형하다면 통증 발생 위험도도 높아지게됩니다. 어깨를 바로잡으면 숨은키와 통증을 바로잡을 수 있습니다!

 

다음 포스팅에는 등 운동 하는 법을 알려드리도록 할게요!