다이어트 변비 해결 1일1똥하는 방법 <차전자피 주스>

안녕하세요.

오늘은 변비탈출하고 26kg를 감량한 몸신이 나왔는데요. 몸신의 다이어트 변비 해결 비법 차전자피 주스를 소개해드리겠습니다. 이 차전자피 주스를 먹고 몸신 스태프 대부분이 7시간안에 시원하고 예쁜 변을 봤다고하는데요! 바로 알려드릴게요!

변비 해결 <1일1똥 스무디>

차전바피란 질경이과에 속하는 차전자의 껍질입니다. 80%이상이 식이섬유로 이루어져 있고 대변의 이동을 증가시키며 변비를 개선하는데 도움을 줍니다. 배변활동에 도움이 되는 식품들 사과,바나나,사과식초 등과 함께 갈아마시면 맛도있고 변비에도 도움이 된다고하네요!

 

한의학에서 차전자는 비뇨기과 질환을 치료하는 약재로도 사용됩니다. 차전자의 껍질은 차전자피라고하는데 대변의 양을 늘려 변비를 치료하는 약물인 팽창성 하제로 분류하여 만성 변비 치료, 과민성 대장 증후군으로 인한 변비의 보조 요법 등에 사용됩니다.

 

차전자피가 얼마나 수분을 흡수하나?

차전자피에는 물에 녹는 수용성과 물에 녹지 않는 불용성 식이섬유가 골고루 함유되어 있어 수분을 훕수하고 차전자피의 점도를 높여줍니다. 

 

1일1똥 스무디 섭취법

하루에 한번 350~40ml 섭취

(처음부터 마시기 버거우신 분들은 약 35%줄여서 250ml드시는 것을 추천합니다)

스무디를 마신 후 물한잔을 마신 후 40~1시간동안 공복상태를 유지하는 것이 포인트 입니다.

 

차전자피 가루 파는 곳

종근당 차전자피 식이섬유

차전자피 100%분말 1kg

그린팟 차전자피 분말 가루

 

1일1똥 주의사항

원활한 배변활동을 위해 충분한 물을 섭취하는 것이 중요합니다. 만약 충분한 물을 마시지 않으면 차전자피가 장 속 수분을 계속 흡수하기 때문에 오히려 변비가 악화될 수도 있습니다.

차전자피가 위장에서 부풀면 복압이 올라가기 때문에 위장활동이 활발해집니다. 위장 수술을 하신 분들, 임신부,어린아이의 경우 섭취 시 주의가 필요합니다. 또한 처음부터 한번에 많은 양을 먹기보다는 1일 섭취 5~25g 이내의 하루 섭취권장량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다.

차전자피 가루만 섭취 할 경우 기도점막의 수분을 흡수해서 기도를 막을 수가 있기 때문에  반드시 물에 타서 섭취해주시고, 이뇨 작용을 촉진해 신장에 부담을 줄 수 있으므로 만성 신부전증이 있다면 전문의와 상의 후 섭취하셔야합니다.