요요없는 다이어트 식단 <대왕샐러드,원시인식단>

안녕하세요.

나는 몸신이다에서 60kg를 감량하며 초고도비만을 탈출한 분이 추천한 다이어트 식단을 소개해드리도록하겠습니다. 바로 대왕샐러드와 원시인 식단인데요. 이 분이 다이어트를 하면서 근력운동전에 했다는 스트레칭도 맨 밑에 링크 걸어놓도록하겠습니다 :-D

 

요요없는 다이어트 식단

고도비만을 탈출한 분의 비법인 요요없는 다이어트식단. 바로 대왕샐러드와 원시인식단인데요. 샐러드를 주식으로 하고 고기는 삼겹살 한 줄이나 소고기 조금을 소금과 후추로 약간만 간을 하고 샐러드와 함께 쌈을 먹듯이 섭취하는 방법이라고합니다. 포만감도 들고 맛있는 음식을 먹기 때문에 스트레스도 없기때문에 폭식이나 과식을 예방하는 효과가 있다고하네요!

 

탄수화물 섭취는 최소화하고, 샐러드를 주식으로 하는 방법입니다. 삽겹살 대신에 연어나 새우로 대체해도 된다고하니 식성에 맞게 시도하면 될 것 같습니다.

 

세상에서 가장 위대한 스트레칭

 

60kg를 감량하는데 큰 도움이되었다는 스트레칭법입니다!

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