근감소증이 위험한 이유

안녕하세요.

오늘은 근감소증에대해 설명해드리려고 하는데요.

혹시 근감소증에 대해서 들어보셨나요?

근감소증이란

나이가 들어감에따라 근육량과 근력이

줄어드는 것을 말하는데요.

근감소증은 전반적인 신체기능을 떨어지게

할 수 있기때문에 위험할 수있다고합니다.

갈 곳 없는 포도당 남아도는 혈당 인슐린 오작동, 당뇨

근육 빠진 자리 지방 차지 지방간, 비만

지방이 뿜어내는 염증, 신진대사 저하, 심혈관 질환

호위무사 잃은 뼈 낙상, 골절, 골다공증

사망률 4~9배 증가

근감소증이 위험한 이유 위 다섯가지에 대해

알려드리겠습니다!

근감소증이 위험한 이유
① 당뇨

근육은 끊임없이 움직이는 기관이기 때문에

많은 에너지를 소모하게됩니다.

우리몸에 들어온 포도당 중에 2/3 정도를

근육이 소모하고있는 상태라고하는데요.

근감소증이 위험한 이유는

근육이 줄게되면

포도당이 남아돌게되고

그렇게 남아도는 포도당은

결국 인슐린을 자극하게 되고

인슐린 저항성을 유발하게 된다고 합니다.

이것은 즉 

당뇨까지 유발할 수 있다는 이야기가 되는데요

당뇨 환자들이 당뇨가 없는 환자들에 비해서

2~4배정도 근육량이 없다는 

연구결과가 나왔다고 하네요.

근육이 혈당을 태우는 발전소 역할을 하는데

근육이 줄어들게되면 당뇨 위험이 높아진다

이렇게 이해하시면 될 것 같습니다.

근감소증이 위험한 이유
②지방간,비만

위에서 말한 것 처럼 몸에 들어가는 에너지는

근육이 엄청나게 태워버리는데

근육이 없어지게되면

대부분은 지방으로 만들어지게 됩니다.

이렇게 만들어진 지방은

팔과 배 이런 곳 뿐만아니라

간과 혈관에도 쌓이게 됩니다.

근감소증이되면 지방은 몸에 치명적으로

나쁜 지방으로 쌓이게 된다고합니다. 

이 이유는

근육이 형성되어지면 

조직의 긴장도와 탄력성이 높아지기때문에

결합조직이 뼈에 달라있지만

지방은 부피가 크고 느슨하기때문에

지방이 많이 생기면 

쳐지고 늘어지게 되는 것이라고 하네요.

근감소증이 위험한 이유
③심뇌혈관질환

근육이 빠지게 된 자리들은

지방이 차지하게되는데

지방들은 염증을 일으키는 

싸이토카인을 만들어내게됩니다.

싸이토카인은 결국 염증을 일으키게되고

만성염증이 되면 심뇌혈관질환 

발생 위험을 높이게됩니다.

싸이토카인이 쌓이게되면

결국 근육자체도 갉아먹게되어

악순환이 된다고하네요!

근감소증이 위험한 이유
④낙상,골절,골다공증

몸에서 뼈를 제외한 것을 

근육이라고 합니다.

근육이 없게되면 뼈를 지탱을 못하게되고

그렇게되면 무너지게되고

하체 쪽에 근육이 부족하면 넘어지게되고

상지, 악력이 부족하게되면 몸이 넘어질때

무언가를 잡아서 균형을 회복할 수 있게 되어야하는데

그것이 불가능하게됩니다.

이것은 굉장한 악순환을 일으키게되는데

넘어지게되면

움직이지 않게되고

움직이지 않으면 근육이 빠지게되고

근육이 빠지면 에너지 소모를 못하고

에너지 소모를 못하면 지방이 쌓이게되는

악순환이 생기며

근감소증이 더 심해지게됩니다.

근육은 골다공증과도 관련이있습니다.

운동을 통해서 반복적인 동작을 하게되면

근육에 자극이되고 힘과 크기가 증가하면

골세포에도 물리적인 힘이가해지면서

뼈의 치밀조직같은 것이 만들어지게 된다고합니다.

근육과 뼈는

동일한 줄기세포에서 비롯되기때문에

상호 연관성을 가지고 있다는 사실!

내분비기능은 뼈 형성에도 관여하기떄문에

근육량이 많아지면

뼈의 실질조직이 많아지면서

골밀도가 높아지게됩니다

하지만

근감소증에 의해서

근육량이 줄어들면

뼈와 근육의 상호작용이 줄어들기때문에

파골세포가 활성화되면서

골다공증이 오게됩니다.

그렇기 때문에 골다공증이 악화되면

낙상을통한 골절의 위험이 커지게 된다고하네요.

근감소증이 위험한 이유
사망률 4~9배 증가

연구결과에 따르면

위의 여러가지 이유들로 인해서

근감소증으로인한 사망률이

증가하고있다고합니다.

65세 이상의 노인집단을 6년동안 관찰한 결과

근육량이 적어진 남성은 4배,

이분들 중에 보행장애가 있는 분들은 9.5배 정도의

사망률 상승을 보이게 되었다고합니다.

올 유럽에서 발표된 연구결과에 의하면

근감소증 진단을 받은사람들이

4배정도 사망률이 높은 것을 확인할 수있었습니다.

근감소증의 치료는

아직까지는 뾰족한 방법은 없기 때문에

현재로서는 생활습관 관리만이

유일한 방법이라고합니다.

근육이 빠진다음에 채워넣는것은 힘들기때문에

젊을때부터 근육을 지키는 노력을 하는것이

중요합니다!