장건강에 좋은 프리바이오틱스란?

안녕하세요.

오늘은 장건강에 좋은 프리바이오틱스와 프로바이오틱스에 대해서 이야기해보려고합니다. 흔히 비만과 변비에 프리바이오틱스가 좋은 효과를 보인다는 이야기가있는데요. 왜 그런 이야기가 나왔는지 프리바이오틱스의 효능은 뭔지 간단하게 알아보겠습니다!

프리바이오틱스와 프로바이오틱스의 차이점

프로바이오틱스는 프로(pro) =위한다/ 바이오(bio) = 생명이라는 의미로 즉 살기위해서 하는것이라는 뜻이됩니다. 프리바이오틱스의 접두사 프리(pre)는 '이전의'라는 의미로 살기 전에 해야하는 것이라는 뜻이라고하네요. 프리바이오틱스는 유산균의 먹이 곧 식이섬유입니다. 특히 프락토올리고당을 주 원료로 하고있기 때문에 프리바이오틱스는 장내 유익균 증식에 도움을 주게됩니다. 프로바이오틱스 = 유익균/ 프리바이오틱스 = 유익균의 먹이라고 생각하면 쉬울 것 같습니다

프락토올리고당은 우리 몸에 흡수되지 않고 장내 유익균의 먹이로만 작용을 하는 당입니다. 살찔걱정은 하지 않아도 됩니다. 유산균과 함께 복용하면 더욱 도움이 됩니다.

프리바이오틱스가 장 건강에 도움이 되는 이유?

유익균이 장 건강에 도움이 되려면 장까지 안전하게 도착하는 것이 중요합니다. 그러나 유익균의 90%는 위산과 담즙 등의 영향으로 죽게됩니다. 안전하게 장에 도착한 유익균도 장내환경이 좋지않으면 죽게되기때문에 내 몸에 있는 유익균을 증식시키는 것이 중요합니다. 바로 프리바이오틱스가 그런 역할을 한다고합니다.

장속에는 유익균과 유해균의 중간인 중간균도있습니다. 중간균은 득세하는 균을 따라가게됩니다. 장내 환경을 바꾸려면 유익균을 우세하게 만드는 것이 중요합니다.

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시중에 프로바이오틱스와 프리바이오틱스 제품이 많이 나와있는데요. 따로먹는 제품도있고 혼합제품도있으니 다양하게 알아보신 후 구입하시는 것을 추천합니다.

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