건강식단 저염식 반찬 만드는법 (저염된장찌개/토마토오징어볶음)

안녕하세요! 건강한 식단 만들기어제는 단맛줄이는 비법을 소개해드렸었는데요▼단맛 줄이기 비법▼홍쌍리명인의 매실조청과매실조청 두루치기 https://piaostory.tistory.com/25오늘은 나트륨을 줄인 건강식단 저염식 반찬 만드는 법을 알려드릴까합니다. 신효섭 셰프님이 직접MBN 엄지의 제왕에 나와서 알려주셨는데요. 그 비법 바로 소개해드릴테니 끝까지 함께 봐주세요! 건강식단 저염식 반찬 만드는 법 ① 저염 된장찌개나트륨을 반으로 줄인 초간단 저염 된장찌개먼저 저염 된장 레시피를 알려드리겠습니다 저염된장 만드는 법 ① 시판 된장에 날콩가루 1컵을 넣고,표고버섯 가루 3큰술, 새우가루3큰술을 넣어줍니다.② 잘 섞은 된장은 냉고에 넣고하루 숙성해줍니다 숙성하면서 생긴 수분이 된장이 나트륨을 낮춰서저염..

생활건강/건강 2020. 9. 2. 10:00