이소성지방 빼는 간단한 운동

안녕하세요. 어제는 이소성지방이란 무엇인가에 대한 포스팅을 했었는데요. ▶ 이소성지방이란 무엇인가? 오늘은 이소성지방의 축척을 예방해주고 타파해주는 간단한 운동 두가지를 알려드리려고합니다. 기구없이 맨몸만으로 할 수 있는 운동이기때문에 밖에 나갈 수 없는 요즘 홈트레이닝으로 하기에도 제격입니다. 그럼 이소성지방을 빼는 간단한운동 알려드리도록하겠습니다! 이소성 지방 축적 예방 운동 누워서 개굴개굴 운동시 자극부위내전근, 대퇴사두근,외복사근,복부코어 운동하는 법 ※ 호흡은 뻗을 때 내쉬고, 접을 때 들이마시면 됩니다. ① 등을 바닥에 붙이고 천장을 바라보며 누워줍니다. ② 손을 살포시 깍지를 끼고 머리 뒤에 댑니다.③ 무리가 가지 않도록 머리를 들고 손으로는 살짝만 받쳐줍니다.④ 위의 상태에서 발바닥을 서로..

생활건강 2020. 10. 24. 10:00