여름 보약 키위의 효능과 보관법

안녕하세요. 오늘은 폭염 속 만성 질환자를 지키는 키위의 효능에대해 알아보도록하겠습니다. 혈관을 튼튼히 해주는 비타민C 제철과일에는 비타민C가 풍부합니다. 비타민C의 효과는 단순한 피로 해소 뿐만아니라 활력을 증진해주고 혈관 건강을 지켜줍니다. 또한 유기산,라이프코펜같은 성분이 있어서 혈액의 산성화를 막아주고 혈액순환을 좋게해주어 심혈관계 질환에 좋은 효과가있다고합니다. 비타민C는 대부분의 과일에 있습니다. 그러나 과일별 비타민C를 비교해보았을 때 골드키위/그린키위의 비타민C가 높다고 할 수있습니다. 비타민C의 하루 권장량은 100mg정도이기 때문에 하루에 키위한알정도 드시면 좋다고합니다. 키위 요거트 만들기 준비물 키위 1개,떠먹는 요구르트 2개, 현미 뻥튀기 1컵, 견과류 한줌 키위는 털을 제거한 후..

생활건강/건강 2021. 7. 29. 08:36