치매예방 운동법 / 뇌로빅

안녕하세요. 어제의 포스팅에서는 간단하게 집에서 해보는 치매 자가진단 테스트를 포스팅했었는데요. 오늘은 역시 집에서 간단하게 할 수있는 치매 예방 운동을 알려드리려고합니다. 바로 치매 예방을 돕는 뇌로빅인데요. 하루에 30분씩만해도 뇌 활성화에 도움을 준다고하니 꾸준히 해보시는 것 추천할게요:-D ▶ 간단한 치매 자가진단 테스트 치매 예방 운동 첫번째 이기는 가위바위보 방법은 제자리 걸음을 하면서 양손으로 가위바위보를 하는데 항상 왼손이 이기게 하는 것 입니다. 예를들어 왼손이 주먹이면 오른손은 가위를 내는 것이죠. 뇌로빅을하면 BDNF(뇌신경 생장 인자)가 생성이되는데 기억력과 학습 능력을 담당하는 해마 부위 활성화에 도움이 됩니다. 복잡할수록 뇌 기능이 활성화가 된다고합니다. 치매 예방 운동 두번째 ..

생활건강/건강 2020. 12. 26. 19:31