식이섬유의 효능 네가지를 알아봅시다

안녕하세요. 식이섬유가 변비와 다이어트에 좋다는 사실은 모두 알고있는 사실일텐데요. 이 외에도 다양한 효능들이 있다고합니다. 생각치 못한 효능들도 많았는데요. 오늘은 식이섬유 의외의 효능에 대해 포스팅해보도록 하겠습니다. 식이섬유의 효능 만성질환(고혈압,당뇨병,고지혈증)치료와 예방 수용성 식이섬유 중 점성이 있는 것들은 콜레스테롤과 당이 딱 붙어서 흡수를 지연시켜 체내로 들어오지 못하게합니다. 음식물에 식이섬유가 많은 것은 위안에서 불어나며 천천히 움직이게됩니다. 소장에서 흡수될 때 역시 천천히 되기 때문에 혈당이 올려줄 때 인슐린이 분비가 안정적으로 이루어집니다. 뿐만아니라 장내에서 이용되지않고 대장까지 내려가고,나아가서는 혈관 건강에까지 도움을 줍니다. 고혈압식단에서는 과채류를 많이 드시면 혈압이 떨..

생활건강/건강 2021. 9. 10. 08:48