종아리 쥐나는 이유, 종아리 건강법!

안녕하세요.종아리는 보조심장이라고 할 정도로중요한 근육들이 있는 곳인데요.다리에 쥐가 잘 나거나,종아리가 잘 붓거나 하시는 분들이 계실거에요 그러한 분들은 오늘 이 글을끝까지 봐주시기 바랍니다 :-D 종아리 건강법다리 쥐가 잘 난다면 종아리 후방근육을 스트레칭 하라! 종아리 후방에는 근육이 두가지 층으로 나누어져있습니다.바로 비복근과 가자미근 입니다.두개의 층을 동시에 풀어주는 것이 중요한데요. 간단하게 집에서, 직장에서 할 수있는스트레칭을 알려드리도록 하겠습니다. 비복근 스트레칭 보통 벽에서 한걸음 떨어져서 벽을 손으로 밀며종아리 스트레칭을 하는 동작을 많이하시는데그 것은 비복근만 자극이 되는 스트레칭입니다. 가자미근 스트레칭 위의 자세에서 무릎을 조금 구부리게되면가자미근도 자극되게되는데이렇게 다리를 ..

생활건강 2020. 9. 18. 10:00