디스크에 좋은 스트레칭

운동하면 아프고 운동 안 하면 더 아픈관절염 디스크 안녕하세요. 오늘은 KBS 무엇이든 물어보세요에서 방영된 목디스크/무릎관절염/허리디스크에 좋은 스트레칭에대해 포스팅해보려고합니다. 방법이 꽤 간단하니 따라해보는것을 추천드립니다! 디스크에 좋은 스트레칭목 디스크에 좋은 스트레칭 관절염 디스크, 퇴행성 척추질환같은 경우는 오랫동안 나쁜 자세를 유지하거나, 운동량이 부족할 때 나타납니다. 이런 분들은 꼭 운동을 해주셔야하는데 운동을 할수록 아프다는 분들이 많습니다. 그것은 바른자세로 운동을 하지 못했기 때문인데요. 바른자세와 적당한 무게를 설정하고 점진적,단계별로 진도를 나가는 것이 중요합니다. 잘못된 방법으로 운동하면 연골 압박으로 인해 증상이 악화 될 위험이 있습니다. 바른 자세로 자전거를 탈 경우 고개..

생활건강 2020. 10. 6. 10:00