단백질 흡수율 높이는 음식 세가지!

안녕하세요. 이전 글에서근육이 줄어들면 수명도 줄어든다!근감소증이 위험한 이유에 대해서포스팅 했었는데요. 이미 근감소가 일어난 후에는회복시키기가 매우 어렵기 때문에근육이 있을 때 유지하는 것이 좋다고말씀드렸었어요 ▼근감소증이 위험한 이유 보러가기▼https://piaostory.tistory.com/21 근육을 유지하고 늘릴 수있는데 도움이되는 단백질, 단백질 흡수를 높이는 음식! 근육부자가 될 수있는 단백질 음식 세가지를 소개해드리려고합니다! 생각보다 재로들도 간단하고 만드는법도 비교적 단순하니 건강하게 챙겨드시면 좋을 것 같아요. 단백질 흡수율 높이는 음식① 포두부 쌈 포두부쌈은동물성 단백질과 식물성 단백질을동시에 먹을 수있는 음식입니다포두부 쌈 만드는 법 ① 아삭한 식감을 살릴 파프리카와 양파를 썰..

생활건강 2020. 8. 29. 10:00