혈액순환 돕는 승모근 스트레칭

현대인의 고질병 바로 어깨통증인데요. 오늘은 간단하게 집에서 따라할 수 있는 승모근 스트레칭을 소개해드리겠습니다. 준비물은 바로 수건과 물병인데요. 수건을 활용하면 자세가 고정돼 운동효과를 더욱 더 높일 수 있습니다. 혈액순환 돕는 승모근 스트레칭 준비물 승모근 스트레칭에 필요한 준비물은 아주간단합니다. 500ml 패트병과 수건만 있으면 됩니다 혈액순환 돕는 승모근 스트레칭 허리를 앞으로 내미는 것이 아니라 곧게 세우는 것이 중요합니다. ① 수건을 접어 팔꿈치와 허리 사이에 끼운다 ② 팔을 90도로 굽힌 채 바깥으로 벌렸다가 제자리로 돌아온다 혈액순환 돕는 승모근 스트레칭 포인트 허리를 앞으로 내미는 것이 아니라 곧게 세우는 것이 중요합니다. 수건으로 몸통을 고정한 채 어깨근육만 사용하셔야합니다. 동작이..

생활건강/건강 2021. 6. 13. 09:00