목중풍(경추 척수증) 예방법 세가지

안녕하세요. 스마트폰,컴퓨터와 뗄수없는 요즘 목 근육이 아프거나, 어깨 목 통증이 있는 분들 많으시죠. 일자목 통증, 거북목 통증, 목뒤 통증 등 목통증이 젊은 나이부터 많아지고있는 추세라고합니다. 지난 포스팅에서는 목중풍에대한 셜명과 목주풍 자가테스트를 알려드렸는데요. 오늘은 예방법에대해서 알려드리도록하겠습니다. 수건한장으로 쉽게 따라할 수 있는 운동들이니, 다들 수건한장 준비하셔서 따라해보시길 바라요! ▶ 목중풍이란?▶ 목중풍 자가테스트 어깨 베개를 써라일상생활에서는 나쁜 자세로 생긴 일자목, 거북목 때문에 커브가 망가지고 잠을 잘 때는 높은 베개 때문에 목의 C자 커프가 망가집니다. 잠을 잘 때 모든 장기는 쉬지만 목은 쉬지 못해 C자 커브가 망가지고 결국 몸의 정렬이 틀어지게 됩니다. 어깨베개 준..

생활건강/건강 2021. 1. 18. 22:55