페트병 오다리 교정운동

안녕하세요. 예쁜다리를 가지고있는 것은 보이는 것뿐만아니라 건강을 위해서도 중요한데요. 오늘은 흔히 볼 수있는 페트병을 이용해서 할 수있는 오다리 교정법을 소개해드리려고합니다. 그 전에 오다리 판단기준을 알려드리도록할게요! 오다리 판단 기준 오다리 판단기준은 무릎과 무릎사리의 길이를 측정해보면 됩니다. 앞꿈치와 뒤꿈치를 붙여 편한상태로 선 후에 양쪽 무릎 사이의 거리를 측정하면 됩니다. 2.5cm 이하면 정상 2.6~5cm미만이면 주의필요 5cm이상이면 심각한 상태라고 볼 수 있습니다. 심각한 상태에서는 수술을 권유하기도 합니다. 페트병 오다리 교정운동 ① 무릎은 골반 너비로 벌리고 무릎 각도를 90도 유지한다. 이 때 상체는 약 1도정도 앞으로 숙여준다. ② 안쪽 허벅지 사이에 페트병을 넣는다 ③ 페트..

생활건강/건강 2021. 4. 15. 22:34