당뇨병에 좋은 운동과 음식

안녕하세요. 오늘은 당뇨병에 좋은 운동과 음식을 소개해드리려고합니다!운동과 음식 모두간단하게 할 수있는 것들이니까요. 보고 따라해보시면 좋을 것 같네요! 당뇨병에 좋은 운동과 음식① 봉지차기 운동 소개 준비물은 엄청간단합니다. 비닐봉지와 운동화 끈이면 되는데요.이 두가지만 있으면 운동할 수있습니다. 바로 방구석 봉지차기! 1)봉지에 바람을 후 넣은 후공기를 채워 꽉 묶습니다 2) 봉지와 운동화 끈을 연결합니다 제기차기와 비슷하게 운동을 하면 되는데요.운동화끈을 적당한 길이로 잡은 뒤발목 안쪽으로 제기처럼 찹니다. 이때 포인트!① 삼음교혈 위치에 봉지가 닿도록 차 줍니다삼음교혈위치는 복사뼈 안쪽에서 뼈를 따라 손가락 3마디 위에 위치한 곳이라고하네요. ② 허벅지 근육 강화 효과를 위해서제기 차는 발을 할 ..

생활건강 2020. 9. 10. 10:00