[발목테이핑] 틀어진 발목을 위한 발목 스포츠 테이핑 방법

송민근 스포츠 트레이너가 알려주는 발목테이핑 방법을 알려드리도록 하겠습니다. 일단 발목교정을 위해서는 근육테이핑용 테이프가 필요한데요. 5칸/6칸/7칸/15칸을 잘라서 준비해둡니다. (뒷면에 보면 칸이 나누어져있는데, 한칸을 5cm로생각하신후 25cm/30cm/35cm/75cm를 준비해주시면 됩니다.) ▶ 테이핑용 테이프 구입하기 발목테이핑방법 [발아치 상태 확인] 정상 발아치는 바로 선 상태에서 검지를 발아치에 넣었을 때 한 마디 반이 들어가면 정상입니다. 발안쪽면 3분의2지점에 툭 튀어나온 뼈가 있습니다. 이 뼈를 '주상골'이라고 부르는데요. 주상골에 점을 찍어 앉은 사태와 일어선 상태로 각각 바닥과 주상골까지의 길이를 측정합니다. 측정했을 때 1cm이상 차이나면 아치가 무너진 상태라고 할 수 있습니..

생활건강/건강 2021. 4. 1. 22:01