돼지고기 건강하게 먹는 법

안녕하세요. 돼지고기는 우리의 식단에서 뗄레야 뗄 수 없는 식재료죠! 저는 돼지고기를 엄청 좋아하는 편은 아니지만 사회생활을 하다보면 점심땐 제육볶음, 저녁엔 삼겹살 이렇게 먹는날도 있을 정도로 자주 먹게 되더라구요. 이러한 우리와 가까운 돼지고기. 과연 이 돼지고기는 어떻게 먹어야 건강하게 먹을 수있는건지 오늘 포스팅에서 알려드리도록 하겠습니다! 돼지고기 단백질 건강하게 먹는법 지방이 적은 부위를 골라,매끼 밥상에 올려라!단백질은 암모니아같은 독성물질을 남기는데 단백질을 한꺼번에 많이 섭취하게되면 그만큼 많이 남게됩니다. 즉 단백질은 매 끼니 적정량을 나눠서 섭취하는 것이 중요합니다. 식사마다 돼지고기 3~4조각, 약 60g씩 먹으면 성인이 하루에 필요한 단백질과 비타민B1이 충족됩니다. 돼지고기는 부..

생활건강 2020. 10. 15. 10:00