뼈에 좋은 음식과 운동

안녕하세요! 나이가들면서 자연스럽게 신경을쓰고 걱정하는부분이 바로 이 뼈 일텐데요. 뼈가 좋지 않다보면 생활하는데 직접적으로 불편을 느끼게 되기 때문이겠죠. 오늘은 그래서 뼈에 좋은 음식과 운동에 대해서 소개해드리려고합니다. MBN 엄지의 제왕에서는 61세 보디빌더 장래오씨가 나왔는데요. 60대임에도 불구하고 골다공증이 없고, 어깨의 유연성은 30대를 수준이었습니다! 뼈의 튼튼함만큼 중요한게 어깨의 유연성이라는 전문이의 의견이 있었는데요. 유연성이 떨어지면 골다공증의 위험이 굉장히 높아지기때문이라고합니다. 심지어 자동차사고로 어깨가 골절이 되었었는데도모두 회복이 될 만큼 건강한 뼈를 자랑했습니다. 장래오씨의 비법!오늘 모두 전달해드릴게요 뼈에 좋은 음식과 운동 끝까지 읽어주세요 :-D뼈에 좋은 운동 뼈를..

생활건강 2020. 8. 10. 12:15