생활속에서 눈 건강 지키는 법
안녕하세요. 오늘은 눈건강에 대해 포스팅해보려고합니다. 망막의 중심부를 황반이라고합니다. 황반민테는 루테인이나 지아잔틴같은 색소가 풍부하게 분포해 있어야합니다. 그러나 이러한 색소들은 체내에서 합성이 되지 않기 때문에 외부에서 섭취해줘야합니다. 루테인은 황반 건강에 도움이 되는 카로티노이드계 색소로 호박잎, 케일, 시금치 등 녹황색 채소 엽록체에 풍부합니다. 영양제를 과량 섭취하거나 흡연자들에게는 부작용이 발생하므로 조심하셔야합니다. 비타민C는 백내장, 황반변성 위험을 감소하고 눈의 노화 속도를 늦춰주는데 도움을 줍니다. 오렌지, 양배추,깻잎에 풍부합니다. 눈을 뜬 상태에서 물로 샤워하는 것은 추천하지 않습니다. 왜냐하면 눈 표면에 있는 건강한 눈물도 씻겨 나가기 때문입니다. 씻겨 나가면서 수돗물에 있는..
생활건강/건강
2021. 2. 3. 11:00
